BoNceLKiLLmZ™

Sunday, July 15, 2012

Trick Tahan PuasaXD

...!! Mau Puasa Loe Tahan ampe PoLzXD
Baca yg di bwah ini noh :p

Puasa adalah salah ibadah bagi umat islam. Bahkan puasa pada bulan Ramadhan hukumnya wajib bagi umat islam dewasa dan berakal. Meskipun, puasa kadang membuat tubuh kita lemas. Hal ini karena saat puasa kita tidak makan dan minum pada siang hari. Karena itu sangat penting bagi kita untuk makan sahur. Pentingnya makan sahur ini bahkan ditekankan oleh Nabi Muhammad dalam haditsnya, agar kita melakukan (makan) sahur meski hanya minum seteguk air, karena dalam makan sahur ada keberkahan.

Nah agar tidak merasa lemas saat puasa, ada cara yang paling tidak, membuat kita merasa kenyang lebih lama. Salah satu cara termudah adalah dengan saat sahur makan makanan yang membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna habis. Ada jenis makanan tertentu yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna, yaitu sekitar 8 jam sampai benar-benar habis dicerna oleh lambung. Sebaliknya, ada juga makan yang hanya butuh waktu cerna 3-4 jam, jenis inilah yang harus anda hindari.

Jenis makanan yang lama waktu cernanya adalah karbohidrat kompleks. Contohnya nasi, khususnya nasi merah, lalu gandum, oatmel, dan kacang-kacangan. Karena itu jika Anda tidak ingin merasa lapar lebihi cepat, konsumsi nasi merah saat sahur dalam jumlah cukup.

Jenis makanan lain yang juga membuat kenyang lebih lama adalah makanan berserat. Contoh jenis makanan berserat tinggi: bayam, kacang polong, kacang hijau, buah yang bisa dimakan dengan kulitnya, dan buah kering. Satu lagi adalah makanan yang mengandung protein, contohnya telur.

Jadi jika Anda mau merasa kenyang lebih lama, anda sebaiknya mengingat kunci sukses saat sahur berikut ini, makan makanan yang mengandung banyak protein, lemak baik, dan serat.

Oatmeal
Setengah cangkir oatmeal berukuran 3 gram akan cukup membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Oatmel juga memberi 4-7 gram protein sebelum ditambah susu. Anda bisa menyajikan oatmel ditambah susu dan potongan buah-buahan seperti pisang, strawberry, atau buah apapun yang anda punya ;-)

Telur
Pada sebutir telur hanya terdapat 70 kalori, tapi punya lebih dari 6 gram protein. Perempuan yang makan telur untuk makanan pertamanya cenderung akan kenyang lebih lama, mungkin karena protein memang bisa menahan rasa lapar. Telur adalah salah satu lauk terbaik untuk makan nasi. Bisa juga makan sebutir telur rebus diakhir makan sahur Anda. Telur juga akan membuat anda merasa lebih berenergi setelah menyantapnya, tapi saya tidak merekomendasikan telur mentah atau setengah matang, karena mungkin ada bakteri jahat disana. Jadi sebaiknya dimasak dulu sampai matang.

Sup
Sup mengandung banyak air, juga bisa membuat rasa kenyang lebih lama. Saat Anda mengawali hari dengan sup, sinyal otak akan aktif memberi informasi kalau Anda sudah cukup makan. Jadi, sebelum Anda ingin untuk menyantap makanan yang lain, Anda merasa sudah puas dengan nasi dan sup yang Anda nikmati sebelumnya. Sebaiknya pilih semangkuk sup yang terbuat dari kaldu, dengan sayuran kaya serat seperti seledri dan bayam.

Alpukat
Alpukat mungkin tidak cukup menarik untuk dimakan, tapi buah ini kaya lemak tak jenuh tunggal yang membantu memperlambat kecepatan perut saat mencerna makanan dan mengosongkan dirinya. Alpukat ternyata juga kaya akan folat, potassium, dan vitamin E. Dari banyak penelitian diketahui bahwa makanan yang mengandung tiga macam nutrisi ini akan lebih mengenyangkan daripada makanan lainnya.

Apel
Sebutir apel hanya mengandung 80 kalori, tetapi kandungan 4 gram serat dan air yang tinggi pada apel bisa membuat sama kenyangnya dengan makan besar. Karena itu, untuk merasa kenyang lebih lama, akhiri makan sahur Anda dengan sebutir apel. Apel ternyata juga bisa membantu membersihkan plak pada gigi. Menyantap apel membantu tubuh menghasilkan air liur bersih dalam waktu cepat sehingga napas kembali segar.

Kacang-kacangan
Kacang-kacangan mengandung banyak protein, sekitar 7 gram setiap setengah cangkir! Kacang-kacangan juga mengandung karbohidrat kompleks, yang butuh waktu lebih lama untuk dicerna. Anda bisa mengolah kacang kedelai (semisal tempe), kacang merah, buncis, dan kacang panjang menjadi makanan lezat, sehat dan tentu saja mengenyangkan.

Manyantap kacang mede, almon, walnuts, atau pistachio sambil menunggu waktu imsak juga bukan ide yang buruk. Kacang merupakan kombinasi sempurna antara serat, protein, dan lemak. Tapi Anda tetap perlu membatasi konsumsinya, dan tambahan garamnya, untuk menghindari kelebihan kalori. Apapun yang berlebihan itu kan tidak baik, ya kan.

Sementara, untuk minumannya, pilih saja air putih atau jus buah tanpa gula. Minum sebanyak mungkin selama malam hari, antara waktu buka hingga saat akan pergi tidur. Dengan demikian, semuanya bisa menggantikan semua cairan yang hilang selama puasa. Mungkin anda akan sering merasa ingin buang air, tak masalah, justru dengan banyak buang air, kotoran atau racun dalam tubuh juga akan ikut keluar dan anda akan merasa lebih sehat.

Jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari:

Makanan berminyak. Sayangnya banyak orang justru mengonsumsi makanan jenis itu selama puasa. Makanan berminyak menyebabkan gangguan pencernaan, maag, dan dapat menaikkan berat badan. Demikian pula makanan berlemak.

Makanan yang memiliki waktu cerna pendek, yaitu yang mengandung bahan seperti gula dan tepung terigu. Jika Anda menyantap roti putih saat sahur, sebentar saja Anda sudah merasa sangat lapar.

Kudapan yang diproses dan diberi gula tambahan, seperti cookies, crackers, dan croissants. Makanan jenis ini cenderung membuat Anda cepat lapar lagi. Pilihlah camilan yang terbuat dari gandum utuh, seperti pop-corn tanpa tambahan garam dan mentega. Hindari juga sereal yang sudah diberi tambahan pemanis, dan berbagai makanan beku dengan label 'diet'. Makanan jenis ini biasanya tidak cukup mengenyangkan.

Terakhir yang sebaiknya juga dihindari saat makan sahur (atau saat berbuka) adalah terlalu banyak makan. Minum teh terlalu banyak saat sahur juga tidak baik. Teh menyebabkan produksi urin meningkat. Makin banyak urin keluar, makin banyak pula garam keluar. Padahal, garam sangat dibutuhkan selama puasa.

Terimakasih sudah Membaca Smoga Puasanya ampe PooLzzXD
Kalau begitu mah HaLim BoNceL MengucapKan ￬￬￬

Friday, July 13, 2012

KisahMark Zuckerberg

Pernah mendengar situs jaringan pertemanan Friendster? Konon, melalui situs tersebut, banyak orang-orang yang lama tak bersua, bisa kembali bersatu, reunian, dan bahkan berjodoh. Karena itulah, situs pertemanan itu beberapa waktu lalu sempat sangat popular. Karena itu, tak heran jika setelah era suksesnya Friendster, berbagai situs jaringan pertemanan bermunculan. Salah satunya adalah Facebook.

Facebook ini sebenarnya dibuat sebagai situs jaringan pertemanan terbatas pada kalangan kampus pembuatnya, yakni Mark Zuckerberg. Mahasiswa Harvard University tersebut-kala itu-mencoba membuat satu program yang bisa menghubungkan teman-teman satu kampusnya. Karena itulah, nama situs yang digagas oleh Mark adalah Facebook. Nama ini ia ambil dari buku Facebook, yaitu buku yang biasanya berisi daftar anggota komunitas dalam satu kampus. Pada sejumlah college dan sekolah preparatory di Amerika Serikat, buku ini diberikan kepada mahasiswa atau staf fakultas yang baru agar bisa lebih mengenal orang lain di kampus bersangkutan.

Pada sekitar tahun 2004, Mark yang memang hobi mengotak-atik program pembuatan website berhasil menulis kode orisinal Facebook dari kamar asramanya. Untuk membuat situs ini, ia hanya butuh waktu sekitar dua mingguan. Pria kelahiran Mei 1984 itu lantas mengumumkan situsnya dan menarik rekan-rekannya untuk bergabung. Hanya dalam jangka waktu relatif singkat-sekitar dua minggu-Facebook telah mampu menjaring dua per tiga lebih mahasiswa Harvard sebagai anggota tetap.

Mendapati Facebook mampu menjadi magnet yang kuat untuk menarik banyak orang bergabung, ia memutuskan mengikuti jejak seniornya-Bill Gates-memilih drop out untuk menyeriusi situsnya itu. Bersama tiga rekannya-Andrew McCollum, Dustin Moskovitz, dan Chris Hughes-Mark kemudian membuka keanggotaan Facebook untuk umum.

Mark ternyata tak sekadar nekad. Ia punya banyak alasan untuk lebih memilih menyeriusi Facebook. Mark dan rekannya berhasil membuat Facebook jadi situs jaringan pertemanan yang segera melambung namanya, mengikuti tren Friendster yang juga berkembang kala itu. Namun, agar punya nilai lebih, Mark pun mengolah Facebook dengan berbagai fitur tambahan. Dan, sepertinya kelebihan fitur inilah yang membuat Facebook makin digemari. Bayangkan, Ada 9.373 aplikasi yang terbagi dalam 22 kategori yang bisa dipakai untuk menyemarakkan halaman Facebook, mulai chat, game, pesan instan, sampai urusan politik dan berbagai hal lainnya. Hebatnya lagi, sifat keanggotaan situs ini sangat terbuka. Jadi, data yang dibuat tiap orang lebih jelas dibandingkan situs pertemanan lainnya. Hal ini yang membuat orang makin nyaman dengan Facebook untuk mencari teman, baik yang sudah dikenal ataupun mencari kenalan baru di berbagai belahan dunia.

Sejak kemunculan Facebook tahun 2004 silam, anggota terus berkembang pesat. Prosentase kenaikannya melebihi seniornya, Friendster. Situs itu tercatat sudah dikunjungi 60 juta orang dan bahkan Mark Zuckerberg berani menargetkan pada tahun 2008 ini, angka tersebut akan mencapai 200 juta anggota.

Dengan berbagai keunggulan dan jumlah peminat yang luar biasa, Facebook menjadi ‘barang dagangan' yang sangat laku. Tak heran, raksasa software Microsoft pun tertarik meminangnya. Dan, konon, untuk memiliki saham hanya 1,6 persen saja, Microsoft harus mengeluarkan dana tak kurang dari US$ 240 juta. Ini berarti nilai kapitalisasi saham Facebook bisa mencapai US$15 miliar! Tak heran, Mark kemudian dinobatkan sebagai miliarder termuda dalam sejarah yang memulai dari keringatnya sendiri.

Niat Mark Zuckerberg untuk sekadar ‘menyatukan' komunitas kampusnya dalam sebuah jaringan ternyata berdampak besar. Hal ini telah mengantar pria yang baru berusia 23 tahun ini menjadi miliarder termuda dalam sejarah. Sungguh, kejelian melihat peluang dan niatan baiknya ternyata mampu digabungkan menjadi sebuah nilai tambah yang luar biasa. Ini menjadi contoh bagi kita, bahwa niat baik ditambah perjuangan dan ketekunan dalam menggarap peluang akan melahirkan kesempatan yang dapat mengubah hidup makin bermakna.

Tuesday, July 10, 2012

Facebook Comment and wall Cleaner ( EvilScripts4Admns Version )

Wall Cleaner

Si kancil anak nakal! .

Pernah dengar cerita si kancil yang sangat nakal? Duka atuh?..

Sunday, July 8, 2012

jQuery: Visitor Notification(kya Notip w pakeXD) :p

Cara Pasang

Pastiin Library jQuery sama Plugin jQuery Ui berikut udah ada dibagian <head>

<script src="http://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jquery/1.6.3/jquery.min.js" type="text/javascript"></script>
<script src="http://ajax.googleapis.com/ajax/libs/jqueryui/1.8/jquery-ui.min.js" type="text/javascript"></script>

Bikin Widget HTML/Javascript baru dibagian paling bawah Layout Blog, terus isi kira-kira kaya gini:

Yang diatas itu baru script pendukung aja, buat deteksi Browser sama Konversi Waktu ke kalimat karak ge crot bieu

Sekarang tinggal nambahin baris berikut setelah script yang di atas tadi

<script src="http://jquery-aing.googlecode.com/files/notipAing-jQ.js" type="text/javascript"></script>

Save Widget HTML/Javascript yang lo bikin barusan dan lihat hasilnya.

Kalo pengunjung di blog elo gak kecatet dinotif ini, berarti blog elo belom ada connect facebooknya atau gak ada variable idUserYgLogin nya.

Kalo untuk Connect Facebook kayanya udah sering dibahas kali ya, Script dibawah ini Cara cepat dapetin idUserYgLogin

Kalo masih pengen baca-baca :P ada lagi nih.. //irl4nd.blogspot.com/2012/03/jquery-visitor-notification-test.html
Kalo ada yang kurang jelas, komen aja dibawah, siapa tau ada temen-temen yang lain yang bisa bantu :D

wk kabooooooooooooorrrrrrrrr.... XD

Friday, July 6, 2012

Thumbs Bomber V-[̲̅̅ß̲̲̅̅̅ø̲̲̅̅̅И̲̲̲̅̅̅̅̅c̲̲̅̅̅Σ̲̲̅̅̅Ł̲̲̅̅̅]

Dimana ikam handak Mehambur Jempols?

Beranda Ulun Daftar Kawalan Dinding Ulun

Thursday, July 5, 2012

Story of Secondhand Serenade

John Vesely adalah satu-satunya member dari band Secondhand Serenade. Ia adalah seorang vokalis, gitaris, pianis, juga penulis lagu. Ia lahir dari keluarga musik, ayahnya adalah seorang musisi jazz profesional, sehingga wajar jika ia berhasil di dunia musik.

Vesely membentuk Secondhand Serenade pada tahun 2004 dengan genre rock akustik, alternatif rock dan emo pop. Secondhand Serenade adalah nama samaran yang dibuat John Vesely, berasal dari kata 'serenade' yang berarti rayuan, yaitu rayuan bagi sang istri saat itu, Candice.

Yang membuat Secondhand Serenade menarik adalah suara vokalisnya yang lembut dan liriknya yang mendalam. Belum lagi musiknya yang memang enak untuk di dengar. It's absolutely wonderful. Dan jangan lupakan tampang si Vesely yang mampu membuat para wanita meleleh dan menjerit- jerit melihatnya.

Fakta Secondhand Serenade:

1.Secondhand serenade adalah band yang hanya mempunyai 1 personil yaitu John Vesely

2.Secondhand Serenade pertama kali muncul pada MySpace pada tahun 2005

3.Pada Tahun yang sama, John membuat album pertama nya yang berjudul "Awake"

4.Semua lagu yang dibuat oleh John Vesely didedikasikan kepada istrinya

5.Genre music Secodhand Serenade digolongkan sebagai musik emo

6.Sebenarnya Secondhand Serenade ada diantara 3 genre musik yaitu pop,rock dan emo

7.Sampai thread ini dibuat,semua lagu yang dibuat oleh John bertemakan cinta

Fakta John Vesely

1. Nama lengkap John Vesely adalah John Joseph Vesely.

2. John Vesely lahir tanggal 5 Februari 1982

3. John Vesely suka main skateboard. Di masa mudanya, John selalu bermain skateboard di masa- masa senggangnya.

4. John Vesely suka memasak.

5. John Vesely suka pizza.

6. John Vesely memiliki ketakutan terbesar yaitu "Bangun tanpa suaranya".

7. John Vesely cerai dengan istrinya di tahun 2008 dan memiliki 2 anak, yaitu Jake dan Ethan

8. Anak pertama John Vesely lahir saat dia berumur 20 tahun. Dan dia namakan Jake Vesely.

9. Ayah John Vesely adalah imigran Ceko dan berprofesi sebagai musisi
jazz professional selama 20 tahun.

10. John Vesely memiliki beberapa tato. Tato yang dimiliki John adalah gitar, bintang, dan ikan koi di lengan kanannya. Bendera Republik Ceko, kupu- kupu, dan John Lennon di lengan kirinya. Tato naga di dadanya.

11. John Vesely memainkan bass selama 8 tahun di band lokal, dengan genre musik beragam. Mulai dari ska, hardcore, rock, hingga pop.

12. Sebelum manggung, John Vesely suka berloncat-loncat selama beberapa menit untuk mendapatkan mood dan adrenalin.

13. John suka bermain golf.

14. Salah satu band favorite John adalah The Beatles.

15. Salah satu quote John
Vesely yang disukainya adalah "Take a look at me so you can see how beatiful you are" - salah satu penggalan lirik dari Stranger.

16. Salah satu hal yang dirindukan John saat tur adalah tempat tidur dan toiletnya.

17. John Vesely suka memakai kaos V-Neck.

18. John Vesely menjadi Top Spot di MySpace's Unsigned Artists Chart di tahun 2006 selama sebulan.

19. John Vesely beralih menggunakan gitar akustik saat dia bertemu
dengan Candice, mantan istrinya karena dia ingin John menyanyikan lagu untuknya.

20. John Vesely adalah pria yang bahagia. Dia selalu dalam mood yang baik

21. John Vesely dulunya merokok dalam waktu yang lama. Tetapi di saat pembuatan album ke3, dia berhenti merokok. Karena lebih banyak falsetto di album "Hear Me Now", terutama di lagu Something More.

22. Menurut John Vesely, Vulnerable adalah video paling emosional untuk John Vesely, karena di vclip tersebut dia bersama Candice Vesely, mantan istrinya.

23. John Vesely punya kuku-kuku jari yang pendek.

24. John Vesely suka dengan konsep dokumenter untuk video klipnya, seperti di MV Vulnerable, Fall For You, dan Maybe.

25. John Vesely adalah pria yang romantis.

26. John Vesely memproduksi Awake dengan budgetnya sendiri.

27. Arti nama John Vesely dalam bahasa Ceko adalah "Merry / Happy". Itulah kenapa dia selalu bahagia.

28. John adalah pria yang konyol, bahkan terkadang awkward.

29. John suka sekali menggunakan topi Sybiria.

30. John mendapat platinum pertamanya dari GlassnoteRecords untuk penjualan album A Twist In My Story sebanyak 1 juta kopi.

31. Meskipun telah bercerai, John dan Candice menjalin hubungan baik demi anak-anaknya. Dan mereka sudah seperti seorang sahabat dan keluarga.

32. John untuk pertama kalinya manggung di New York. Dia perform di New York hanya dengan Chris Maltese. Chris membantunya untuk menjual CD dan merchandise.

33. John dan Tom adalah teman dekat. Dan Tom adalah co-producer John.

34. John adalah anak bungsu dari 3 bersaudara.

35. Kakak John yang pertama, Tomas Vesely memilih untuk menjadi seorang IT, berbeda dengan kedua adiknya.

36. Ayah John memiliki Perusahaan IT di Menlo Park, California.

37. John Vesely dulunya adalah skater Boy dan dia pikir dia sangat keren dengan itu.

38. John Vesely pernah tergabung dengan Sounds Like Life dan Skankin Wedgies (band ska).

39. Vulnerable adalah video klip yang pertama kali dibuat.

40. John Vesely menyanyikan "Its Not Over" di sebuah sofa di rumahnya hanya dengan gitar.

41. John sering menggunakan kata-kata
"Back atcha" yang artinya "Back At You".

42. Di tur pertamanya, John Vesely tidak memiliki tour manager, sound engineering guy, ataupun guitar technician. Dia hanya dengan dirinya, sebuah gitar, dan mobil Volvonya.

43. John Vesely adalah orang Ceko, namun dia dilahirkan dan dibesarkan di Menlo Park, California, USA.

44. John Vesely tidak berbicara Bahasa Ceko, tapi dia mengerti beberapa kata dalam bahasa Ceko.

45. John Vesely lancar berbahasa Inggris karena dia tinggal di USA selama hidupnya. Ini seperti 1st language- nya.

46. John Vesely juga pernah memainkan terompet saat dia masih kecil.

47. John Vesely sadar bahwa dia memiliki bakat di musik saat dia berumur 9 - 10 tahun.

48. Saat John Vesely SMA, dia bermain skate sepanjang waktu dan bermain musik saat weekend.

49. Di band Skankin Wedgies, John pertama kali mengenal bass, karena Kyle Camarillo memintanya untuk jadi bass player.

50. John bergabung dengan "The Skankin Wedgies" pada umur 12 tahun, bersama Kyle dan Collin Camarillo.

My Favorite Songs

Lirik di lagu ini mampu membuat saya
hampir menangis. Fall
For You menceritakan
tentang dia yang
berjuang untuk
mempertahankan cintanya dan
menginginkan cintanya
untuk kembali. It's such
a bittersweet song. Lagu
ini menunjukkan betapa
cintanya seorang John Vesely terhadap mantan
istrinya, Candice. Ia
bersumpah bahwa ia
akan mati tanpa Candice.

" Or I wont live to see another day, I swear it's true..."